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          【視頻】“陽康”后的體育課怎么上?廣州中小學:緊盯心率、分層教學

            統籌/蔣雋文/羊城晚報全媒體記者 蔣雋 崔文燦 王沫依 何寧視頻/羊城晚報全媒體記者 秦小杰

            2月6日,廣州中小學開學,多少孩子“陽過”?“陽康”后的體育課怎么上?

            約八成孩子“陽康”

            羊城晚報記者從多所中小學獲悉,開學前一周各校對學生進行了健康情況問卷調查。調查內容包括學生是否感染過新冠、何時感染、癥狀、陽性天數、感染期間最高體溫、是否適合體育運動等。各校數據顯示,“陽過”的孩子為八成左右,絕大多數孩子在去年12月感染。

            清華附中灣區學校執行校長程惠云介紹,開學前對師生健康情況進行了摸查,學生陽性率71.13%,特殊體質或有各種特殊要求的學生一共72人,明確不能參加體育運動的學生3人。

          華南師范大學附屬小學體育科組長張澤林介紹,根據統計有80%學生已經“陽過”,且大部分是12月份感染。

            廣州體育學院教授、中國體育科學學會體能訓練分會常委孫健表示,開學后絕大多數學生已經“陽康”3-4周以上,從時間上來講,已經基本可以恢復到新冠感染前水平??紤]到多數學生在經歷了“陽過”和“陽康”,寒假時間可能運動也不多,因此建議在開學前4周按照循序漸進的原則進行適應和恢復。

            中小學:體育課分層教學 緊盯心率

          中小學體育課秉持安全第一的原則。華南師范大學附屬小學專門抽取三年級一個班,開學前就發放運動手表,鼓勵同學們逐漸開始跳繩等運動,進行打卡,并檢測同學們的心率。此外田徑隊、跳繩隊、飛鏢隊、籃球隊的同學們體質、體能較好,鼓勵他們逐漸恢復運動。

            “開學后每個班級的第一節體育課,再次摸查學生健康情況,進行運動安全教育,給同學們講清楚如何安全上好體育課。體育老師們都非常注重安全第一、健康第一?!睆垵闪纸榻B,各年級體育課將分層教學,“第一層是開學前一周有運動4次以上的,就認為這些同學完全具備正常運動的能力;第二層是沒有癥狀但也沒怎么運動過的孩子,體育課這部分孩子心率控制在120以下;第三層是有點不舒服,或剛剛‘陽康’的孩子,就做一些柔韌拉伸活動,逐漸過渡?!?/p>

          朝天小學副校長袁慧表示,新學期的體育課、大課間以及430課后托管課程均與此前一致,但“學校會在開學后對學生的身體狀況展開摸查,并根據相關指引進行”“新學期將會以恢復性運動為主,在運動量上循序漸進?!?/p>

            清華附中灣區學校的體育課,將緊盯孩子運動后心率,每堂體育課每一項強度運動之后,對孩子的疲勞感進行監測,根據孩子的正常心率范圍靈活安排教學,不同組別有不同的運動內容。第一、二周的體育課主要是體能恢復,讓學生適度在老師的監控之下,一人一案,做自己的健康第一責任人。體育課由每個班級老師靈活去布局,各個任課老師根據孩子的表現,比如體能測試,熱身后的面色、心率、呼吸、流汗情況等等,適當安排運動項目。

            廣東仲元中學高一高二年級開學后前兩周的大課間會暫停跑操,安排其他的體育活動。

          體育鍛煉是必要的,關鍵是如何把握活動量與強度。開學第一天,兩位重量級運動員:前中國男籃主教練、廣東宏遠男籃主教練杜鋒以及雅典奧運會羽毛球冠軍張潔雯在東風東路小學舉行的2023春季“廣東開學第一課”上為孩子們帶來運動建議。

            “‘陽康’后運動需要控量,循序漸進,以起到健身的作用。打籃球時注意沖撞,運動去做好熱身,結束后牽拉?!倍配h這樣表示,他希望運動能為孩子們帶來歡樂。而張潔雯則認為每個人身體狀況不一樣,孩子們需要加強對自己身體的認識,知道運動何時停,何時堅持?!氨荣惪偸禽敹嘹A少,希望同學們在運動中學會堅持,不輕易放棄,不留遺憾?!?/p>

            幼兒園:前兩周低活動強度

          幼兒園的小朋友們跟隨哥哥姐姐們的腳步也開園了。不少家長擔心:孩子們居家太久,“陽康”過后的身體能否適應幼兒園的體育活動?幼兒園的體育課,會怎么上?

            根據幼兒園一日生活指引,幼兒園要有兩個小時的戶外活動時間,其中包括一個小時的體育鍛煉時間。采訪中記者了解到,多所幼兒園會在開學后頭一兩個星期先降低活動強度,來觀察孩子們的身體狀況,進而再調整體育活動的密度、強度。

          廣州市第一幼兒園副園長黃少儀介紹,市一幼將按照安全第一、循序漸進、個性化、分層教學的4大原則開展體育活動。正常情況下,孩子心率為每分鐘80-100次左右,運動過程中心率約每分鐘145次,高強度狀態下每分鐘約150-170次。幼兒園將根據孩子的面色、出汗量來評估孩子心率,進而調整活動強度。在開學后兩個星期,活動內容更傾向步行、拉伸等低強度運動,高峰時段控制在10分鐘左右;兩個星期后,將高強度運動時間逐漸延長至15-20分鐘。

            廣州體育學院教授、中國體育科學學會體能訓練分會常委孫健提醒,學生在體育課上進行運動時,老師要密切關注學生的身體狀況,如果發現學生有呼吸加快、動作變慢、動作不協調等疲勞癥狀,應及時叫停學生并詢問和檢查其身體狀況;學生也要關注自己的狀態,如果出現胸悶氣短、心跳明顯加速,虛弱乏力、甚至疼痛等感覺,應立即停止體育運動,如有必要做進一步的醫學檢查。

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